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PELE SENSÍVEL: EVITAR IRRITAÇÕES, VERMELHIDÕES E ARDOR
O porquê do aumento das peles sensíveis, atópicas e dermatites?
As mudanças sociais e comportamentais estão associadas ao aumento de peles sensíveis, tornando necessário mais cuidado na escolha de produtos, melhor escolha nas rotinas de autocuidado e na adaptação a um estilo de vida mais equilibrado .
Confira 5 situações que contribuem na sensibilização da pele:
1. Stress e estilo de vida acelerado: A rotina moderna com altos níveis de stress, pressões e um autocuidado descurado, contribuem para o aumento de problemas de pele. O stress liberta hormonas como o cortisol, que pode desencadear inflamações e piorar a condição da pele, incluindo rosácea e dermatites.
2. Exposição aumentada a poluentes ambientais: com o aumento da urbanização e da poluição industrial, as pessoas estão mais expostas a poluentes no ar, que incluem partículas finas, metais pesados e produtos químicos. Essas substâncias podem irritar a pele, danificar a barreira cutânea e agravar condições como dermatites e rosácea.
3. Mudanças nos hábitos alimentares: A dieta moderna, rica em alimentos processados, açúcares e gorduras trans, pode afetar negativamente a microbiota intestinal, o que tem um impacto direto na pele. Além disso, pode aumentar a inflamação no corpo, piorando problemas de pele sensível, rosácea e dermatites.
4. Uso de cosméticos inadequados ou agressivos: O uso de produtos cosméticos não especializados, muitas vezes com ingredientes agressivos ou inadequados, sobrecarrega a pele, prejudica a barreira de proteção e contribui para a sensibilização. Produtos com ácidos fortes, fragrâncias artificiais e álcool são fatores que agridem a pele.
5. Exposição excessiva à luz azul e telas: A exposição prolongada ou desprotegida à luz azul emitida por dispositivos eletrónicos, por exemplo, pode prejudicar a pele, acelerando o envelhecimento cutâneo e potencializando a inflamação. Esse fator, junto com a menor exposição à luz solar natural, altera o ritmo circadiano e o funcionamento das células da pele, impactando a saúde da barreira cutânea.
Assim, um estilo de vida mais equilibrado e escolher produtos cosméticos mais suaves e adequados ao tipo e condição de pele, evitando ingredientes agressivos ajuda a prevenir a sensibilização. Reduzir o tempo de exposição a poluentes e à luz azul das telas, incluindo o uso de filtros de proteção de amplo espectro, contribui para manter a barreira cutânea saudável e resiliente.
Como cuidar da pele sensível?
Cuidar das peles sensíveis requer atenção especial para evitar irritações, vermelhidão e desconforto. O primeiro passo fundamental é escolher cosméticos adequados, como sabonetes, cremes e loções que sejam formulados especificamente para este tipo e estado de pele. Produtos hipoalergénicos, livres de fragrâncias e corantes, são ideais, pois reduzem o risco de reações adversas. Além disso, é importante realizar testes de tolerância dérmica numa pequena área da pele antes de usar qualquer produto novo.
O uso de esfoliantes na pele sensível
Outro cuidado essencial é evitar o uso excessivo de esfoliantes e produtos com ingredientes agressivos, como ácidos queratolíticos. Esfoliar a pele sensível com muita frequência pode danificá-la e comprometer a barreira de proteção, causando irritação e perda de água, essencial ao seu equilíbrio. São preferíveis esfoliantes suaves, como os enzimáticos, usados com moderação, uma a duas vezes por semana, consoante a necessidade individual de cada pele.
Hidratar e acalmar a pele sensível
A hidratação é uma das etapas mais importantes no cuidado diário com peles sensíveis. A pele sensível tende a perder água com mais facilidade, o que pode deixá-la seca e propensa a irritações e eritema. O uso diário de cremes hidratantes que contenham ingredientes calmantes e antioxidantes ajuda a manter a pele hidratada e protegida.
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Proteger diariamente a pele sensível
A exposição ao sol pode ser um desafio para quem tem pele sensível, uma vez que os raios UV, tal como os infravermelhos e luz azul, podem causar reações adversas, como vermelhidão e queimaduras. Por isso, é crucial usar protetor solar com fator de proteção alto (FPS 30 ou superior) diariamente, mesmo em dias nublados ou dentro de casa. Prefira filtros solares minerais e físicos, que são menos propensos a causar irritações em comparação com os filtros químicos.
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Adotar bons hábitos com a pele
Por fim, é essencial adotar hábitos que ajudem a acalmar a pele sensível. Evitar alimentação muito condimentada, banhos muito quentes, que podem ressecar a pele, e optar por água morna é uma das recomendações. Além disso, evitar a exposição a mudanças bruscas de temperatura e proteger a pele do vento e do frio também são atitudes que podem fazer uma grande diferença. Incorporar estes cuidados diários na rotina ajuda a preservar a saúde e o conforto da pele sensível a longo prazo.
Cuidar da pele, mesmo das mais sensíveis, também é cuidar da própria saúde e, acima de tudo, autocuidado e amor próprio.
Dra Catarina Rodrigues Ferreira
Direção Técnica
Janssen Cosmetics Portugal
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